Fuente: Kaiser permanente
El agua es esencial para una buena salud. Mantiene el cuerpo funcionando correctamente y ayuda a mantenerse hidratado.
Aquí tienes algunos signos y síntomas de deshidratación para que puedas prevenirla y mantenerte sano.
Cómo saber si estás deshidratado
¿Te preguntas si estás deshidratado? Empieza por comprobar el color de tu orina. Si es transparente o de color amarillo pálido, generalmente significa que estás bebiendo suficiente agua. Pero si es de color amarillo oscuro o ámbar, entonces es hora de beber más agua.
Otros signos de deshidratación a los que hay que prestar atención incluyen:
- Sensación de letargo o cansancio
- Boca seca y lengua hinchada
- Mal aliento
- Menos orina de lo habitual
- Antojos de dulces
Y si experimenta alguno de estos síntomas graves de deshidratación, busque atención médica de inmediato:
- Confusión
- Mareo
- Desmayo
- Palpitaciones cardíacas